Meditation für Kinder

Homeschooling, Homeoffice, wenig Bewegung, fehlender Kontakt zu Gleichaltrigen. Wenn die Wogen zu Hause hoch gehen, dann hilft eine Meditation für Kinder und die ganze Familie. Hier einige Tipps, eine Podcastfolge mit einer geführten Meditation für Kinder und Familien sowie vier … mehr…

Was ist eine Mantra Meditation?

Mantras sind heilige Silben und Wortfolgen, Sprüche, oder Lieder, die gesprochen, gesungen oder in Gedanken gesagt werden. Seit Jahrtausenden dienen sie dem Gebet, der Meditation und der Erkenntnis. Heute sind sie Fixpunkt in der Meditation und im Yoga, da sie … mehr…

Akzeptieren was ist

Zählst du auch zu den Kämpfernaturen? Hast du dein Leben lang schon hart für deine Ziele gearbeitet? Hast du schon einige Rückschläge und stürmische Zeiten bewältigt? Dann willkommen im Club 😉 Meistens hat es sich gelohnt zu kämpfen, da ich … mehr…

Der Tanz der Hormone | Interview

Meditation und Inspiration
Meditation und Inspiration
Der Tanz der Hormone | Interview
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Katrin Rahrig: wie du deine Hormone wieder ins Gleichgewicht bringst In Podcastfolge#28 begrüße ich Hormoncoach, Ernährungsberaterin, Sportwissenschaflerin und die Betreiberin von Mommy Fitnesskursen, Katrin Rahrig. Von Katrin erfährst du warum die Hormone bei uns Frauen so oft verrückt spielen was … mehr…

Deine persönliche Ruheinsel | geführte Meditation

Meditation und Inspiration
Meditation und Inspiration
Deine persönliche Ruheinsel | geführte Meditation
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In Podcastfolge#27 schaffst du dir deine persönliche Ruheinsel. Je lauter es draußen ist, desto ruhiger wird es innen. Schließe einfach für einen Moment deine Augen. Stelle dir einfach kurz vor was du für deine persönliche Ruheinsel brauchst oder wo du … mehr…

Was bringt Meditieren wirklich?

Sechs Gründe mit dem Meditieren zu beginnen Meditation verändert die Art und Weise, wie wir mit uns selbst, unserem Körper und anderen Menschen umgehen. Zu Unrecht landet Meditation oft in der Esoterik-Schublade oder wird mit dem Ausüben einer bestimmten Religion … mehr…

Erlaube dir langsam zu sein

Gerade wenn wieder alles schneller gehen soll, erlaube dir langsam zu sein. In der neuen Podcastfolge lade ich dich auf eine Gehmeditation ein. Schalte ganz bewusst 10 Minuten lang einen Gang herunter. Hier geht’s zur Podcastfolge mit der Gehmeditation. Was … mehr…