Hallo, ich bin Martina Hammer-Wostal – herzlich willkommen bei Meditationspodcast für mehr Leichtigkeit im Leben.

Ich lade dich heute zu einer kleinen Auszeit ein, in der du dich gut versorgst und gut für dich sorgst. Die heutige Meditation ist eine Körperreise, angelehnt an den Body-Scan, die deine Selbstfürsorge und dein Selbstmitgefühl aktiviert. Die Meditation eignet sich auch hervorragend zum Einschlafen oder auch zwischendurch für eine kleine Auszeit vom Alltag.

Diese Folge unterstützt dich bei

wenn du den ganzen Tag gearbeitet hast und zur Ruhe kommen willst

wenn du Sorgen hast, viel grübelst und nicht einschlafen kannst

wenn du dir einfach Zeit und Raum für dich nehmen willst

Ich freue mich auf dich, alles Liebe, Martina