Richte dich auf | Rückenmeditation

Meditation und Inspiration
Meditation und Inspiration
Richte dich auf | Rückenmeditation
/

#69 In der Podcastfolge 69 Richte dich auf | eine Rückenmeditation kannst du dich ganz deinem Rücken widmen und alle Rückenbereiche entspannen und lösen. Wenn dein Rücken oder Nacken verspannt sind, dann bist du also heute hier richtig.

In der Meditation lenkst du deine ganze Aufmerksamkeit auf den Schulter-, Nacken- und Rückenbereich, die du Atemzug für Atemzug mehr entspannst.

Die Meditation folgt der Idee, den Schmerz nicht wegzudrücken oder dagegen anzukämpfen. Sondern die Aufmerksamkeit zur Verspannung und zum Schmerz lenken und versuchen mit dem Atem loszulassen.

Dein Nutzen dieser Meditation

  • Du entspannst deinen Rücken und stärkst deine Mitte
  • Die Gedanken kommen zur Ruhe
  • Du nimmst deinen Körper feiner wahr
  • Du gehst aufrechter und selbstbewusster in und durch den Tag

Ich wünsche dir eine wunderbare Entspannung und ein paar beruhigende Momente.

Den Podcast kannst du auf allen Podcast-Apps hören und abonnieren :

Spotify, iTunes, Google Podcast, allen Android Apps oder auf meiner Website (Link in Bio)

Wenn du gerne meditieren lernen möchtest, hole dir jetzt meinen kostenlosen MINI-KURS, mit dem du ganz einfach und ohne viel Aufwand zu meditieren beginnst. HIER KLICKEN

Und hier geht’s zu deiner kostenlosen Einschlafmeditation HIER KLICKEN

Verbinde dich auch auf Instagram und Facebook mit mir:

Instagram: https://www.instagram.com/martinawostal/

Facebook: https://www.facebook.com/meditationundinspiration