#104 Wenn du im Moment das Gefühl hast dein Kopf ist viel zu voll, dann ist die Podcastfolge 104 mit der Meditation Klarer Kopf genau richtig für dich.
Mit dieser Meditation für einen klaren Kopf beruhigst du mit deinem Atem deinen Geist und lässt Schritt für Schritt alles gehen, was dich belastet.
Denn ein voller Kopf führt sehr schnell zur Überforderung zu Ärger und auch Wut sowie den immer wiederkehrenden Gedankenspiralen. Wir haben das Gefühl, dass sich die Gedanken nur noch um dieses eine Thema drehen, das einfach nicht verschwinden will.
Gerade wenn der Kopf so voll ist, glauben wir, dass meditieren nichts für uns ist. Sicher hast schon mal entmutigt festgestellt, dass die Gedanken immer wieder kommen und du dich immer mehr während der Meditation in Gedanken verstrickst. Der logische Schluss für dich ist, Meditieren ist nichts für mich. Mein dringender Tipp: Nicht aufhören zu meditieren, nochmals Mut fassen und ganz bewusst diese Gedanken, oder auch Ängste, Sorgen, Zweifel als Teil der Meditation zu akzeptieren.
Dein Nutzen der Meditation klarer Kopf:
- Klarheit
- Gelassenheit
- mentale Reinigung
- neue Freiheit
Weitere Meditationen zu diesem Thema:
Akzeptieren was ist – Podcastfolge#30
Lasse die Sorgen ziehen Podcastfolge#71
Wenn du zur Zeit schlecht schläfst, habe ich etwas für dich: Hier der Link zu meinem neuen Schlaf gut -Paket, mit allem, was du für erholsame Abendrituale und Stressabbau brauchst : spezielle Einschlafmeditationen , einer Entspannungsmusik mit binauralen Klängen sowie Kräutermischungen von der Kräuterwerkstatt, um wieder gut zu schlafen .
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