#82. In Podcastfolge 82 Klar kommunizieren | Meditation kannst du, angelehnt an die vier Schritte der gewaltfreien Kommunikation von Marshall Rosenberg, für dich üben und erforschen, wo du dir gerne mehr klare Kommunikation wünscht und wie du das in deinem Alltag umsetzen kannst.
Unsere Bedürfnisse klar und authentisch aussprechen, respektvoll sagen was wir wollen und uns wünschen. Wir alle wünschen uns gelingende Gespräche und Anerkennung so oft funktioniert es einfach nicht. Die meisten Missverständnisse und Konflikte entstehen genau dann, weil eben nicht Klartext gesprochen wird sondern wir uns hinter Floskeln, Relativierungen oder Schweigen verstecken. Das heißt wir sprechen Missstimmungen oder Kränkungen gar nicht ansprechen und es mit uns selbst ausmachen. Dabei hat klare Sprache eine ungeheure Kraft und Wirkung und unklare Kommunikation macht uns kleiner und kraftlos.
Dein Nutzen der Meditation klar kommunizieren
- du drückst klar und respektvoll deine Gefühle und Bedürfnisse aus
- du erreichst dein Ziel
- du gewinnst Kraft und Authentizität
- du fühlst dich nicht mehr klein und unverstanden
Die vier Schritte der gewaltfreien Kommunikation
1. Schritt: Beobachtung: Wenn ich sehe, höre, dass du / dass ich…
2. Schritt: Gefühl: Fühle ich mich …,
3. Schritt: Bedürfnis: Weil ich … brauche
4. Schritt: Bitte: Ich bitte dich, ich ersuche dich…
Und wenn du mehr in das Thema Meditation eintauchen möchtest, im März 2022 startet mein kompakter Online-Meditationskurs, um Meditation zu lernen.
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