Akzeptieren was ist | geführte Meditation für Loslassen vor dem Einschlafen

Podcastfolge#30: Kämpfst du noch oder lässt du schon los? Kämpfen für deine Ziele, Werte, Träume oder Ideale lohnt sich. Doch sehr oft kostet das Kämpfen unglaublich viel Energie und lässt oft nur mehr Müdigkeit zurück. Nämlich genau dann, wenn wir versuchen, Dinge, die im Außen sind, Dinge die wir nicht nicht in der Hand haben, verändern zu wollen.

Die Corona-Situation und die damit verbunden Ungewissheit in vielen Lebensbereichen sind ein solches Beispiel. Ungewissheit taucht auf, Routinen verändern sich, Rituale haben kaum mehr Platz und einige von haben neue private oder berufliche Herausforderungen zu bewältigen.

Doch wie bei jeder Krise geht es einfach darum, Veränderung anzunehmen, statt gegen sie zu kämpfen. Eine Krise eröffnet uns die Chance, Dinge aus einer anderen Perspektive zu betrachten und uns auf das Wesentliche in unserem Alltag zu konzentrieren. Die beste Art mit ihr umzugehen, ist, sie anzunehmen.

Dafür habe in der Podcastfolge#30 eine spezielle Meditation für dich vorbereitet: Akzeptieren was ist.

Du wirst merken, dass dir

  • Loslassen eine neue Freiheit schenkt
  • Akzeptanz dich stärkt und nicht schwächt
  • sich dein Körper und Geist entspannen und du besser schläfst
  • du wieder neues Vertrauen schöpfst

Ich habe die Meditation heute so gestaltet, dass du sie für deine Abendroutine nutzt und auch auch vor dem Einschlafen machen kannst. Deshalb wird dieser Podcast in Ruhe ausklingen: ohne Klangschale und ohne meine Worte.

Ich wünsche dir viel Entspannung und Ruhe mit dieser Podcastfolge.

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