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sinke wie von selbst in einen tiefen, guten Schlaf
entspanne mühelos Körper, Geist und Seele
minimiere die Wach- und Sorgephasen in der Nacht
UND erwache am nächsten Morgen frisch und klar

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Ich bin Martina Hammer-Wostal, Meditationslehrerin und Gründerin des Podcast Meditation und Inspiration

In Kursen, Workshops und in meinem Podcast zeige ich dir, wie du Meditation und Achtsamkeit mühelos in deinen Alltag einbaust und so Leichtigkeit, Wohlbefinden und Ruhe in dein Leben bringst.

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