Achtsamkeit lernen

Ich lade dich heute, ein Stück Achtsamkeit zu praktizieren, um achtsamer mit dir und anderen umzugehen. Du wirst erkennen, dass Achtsamkeit eben viel mehr als nur ein momentaner, kurzlebiger Hype. Damit du Achtsamkeit einfach und leicht umsetzen kannst, habe ich … mehr…

0
Grenzen setzen ohne Schuldgefühle

Wenn wir permanent über unsere Grenzen gehen, setzen wir damit unsere Gesundheit, Lebensfreude und unsere zwischenmenschlichen Beziehungen aufs Spiel. Hier vier Übungen und eine Podcastfolge, wie sich dein innerer Kompass wieder klar ausrichtet und du ohne schlechtes Gewissen und mit … mehr…

0
Sage Ja zu Nein

10 Tipps für gesundes Nein sagen Wir alle wissen, wie schwer es ist, Nein zu sagen. Viel zu schnell wird aus dem gewünschten Nein ein ungewolltes Ja. Was passiert dann? Wir spüren Stress, Hektik, Ärger. Weil wir uns nicht genügend … mehr…

0
Wie du mehr Zufriedenheit in dein Leben bringst

Geht es dir auch oft so? Du hast eigentlich alles, was du dir wünschen kannst. Familie, Job laufen gut und trotzdem verspürst du oft eine Unzufriedenheit. Unzufriedenheit mit dir, mit den Menschen um dich, mit der Gesamtsituation. Wir lenken den … mehr…

0
Was bringt Meditieren wirklich?

Sechs Gründe mit dem Meditieren zu beginnen Meditation verändert die Art und Weise, wie wir mit uns selbst, unserem Körper und anderen Menschen umgehen. Zu Unrecht landet Meditation oft in der Esoterik-Schublade oder wird mit dem Ausüben einer bestimmten Religion … mehr…

0
Erlaube dir langsam zu sein

Gerade wenn wieder alles schneller gehen soll, erlaube dir langsam zu sein. In der neuen Podcastfolge lade ich dich auf eine Gehmeditation ein. Schalte ganz bewusst 10 Minuten lang einen Gang herunter. Hier geht’s zur Podcastfolge mit der Gehmeditation. Was … mehr…

0
Vom Müssen zum Können

Ich MUSS jetzt. Das Wort Muss ist mein ständiger Begleiter. Schreiben. Telefonieren. Pünktlich sein. Meine To-Do Liste erledigen. Kochen. Einkaufen. Von A nach B fahren. Einmal damit angefangen,  ist die Liste der  MUSTS endlos. Dazu gesellen sich noch die inneren … mehr…

0
Meditieren leicht gemacht

Atmen. Ein. Aus. Dem Atem folgen. In Stille sitzen. Sich dynamisch bewegen oder sanft dahinfließen. Ruhig werden. Bei sich sein. Die Facetten und Möglichkeiten von Meditation sind unzählig. Ebenso, wie und wo sie ausgeübt wird. In einem sind sich die … mehr…

0
Entdecke deine Einzigartigkeit

Ich möchte Dich hier einladen, Deine Einzigartigkeit zu entdecken. Damit du aus Deiner innersten Kraft schöpfen kannst und Dein Potential nach außen bringst und für dich lebst. Kannst du dich erinnern, wer du warst, bevor die Welt dir gesagt hat, … mehr…

0