Meditationsgruppen

Meditation fördert Konzentration, reduziert Stress und stärkt dich auf körperlicher und mentaler Ebene. Doch Meditieren ist viel mehr, als nur still sitzen und einen Punkt fokussieren. In meinen Gruppen biete ich eine Mischung aus Achtsamkeitsübungen, bewusstem Atmen und leichten Bewegungsmeditationen. Du bist herzlich willlkommen! Matten und Meditationskissen sowie Decken sind vorhanden. Wähle einfach eine bequeme Kleidung, in der du dich wohlfühlst. Alle Gruppen finden im Raum der Sonne im Veggie Bräu statt. Hier gibt es Platz für 10 Teilnehmer*innen, damit ist der erforderliche Abstand garantiert. Eigene Matten und Getränke können natürlich mitgenommen werden, vor jeder Gruppe werden die vorhandenen Matten und Decken desinfiziert und zwischendurch werden wir immer wieder lüften. Somit sind entspannte Mediationsstunden garantiert 😉 

Meditation Mein FREItag

Am Freitag von 8.30 bis 10.00 Uhr gehört die Zeit ganz dir. Gemeinsam lauschen wir der Stille und dann wieder der Musik, folgen unserem Atem und lernen loszulassen, zu entspannen, uns abzugrenzen und Ballast abzuwerfen. So startest du in einem positiven Flow in den Tag und in das Wochenende.
Der FREItag ist eine offene Gruppe, Einstieg ist jederzeit möglich. Teilnahme: Mir ist es wichtig, dass Geld kein Hinderungsgrund ist, an der Meditation regelmäßig teilzunehmen. Deshalb ersuche Dich, den Beitrag nach eigenem Ermessen festzulegen. Gib das, was für dich passt und was es für dich wert ist. Nächster FREITag am 6.11.2020, 27.11.2020 und 18.12.2020  im Raum der Sonne oberhalb des Veggie Bräu.

Meditation Abend-Stille (neu – auch Online)

Jeden Dienstag von 17.00 -18.30 Uhr lade ich dich zur Abendmeditation „Abend-Stille“ ein. Du richtest deine Aufmerksamkeit nach innen. Hektik, Lärm und Stress bleiben draußen. Abschalten, Entspannen und ein guter Schlaf sind erwünschte Nebenwirkungen ;-).  Nächster Termin: 03.11. im Raum der Sonne oberhalb des Veggie Bräu und Online über Zoom.  Buchung eines 5er Blocks 90 Euro, eines 10er Blocks 180 Euro. Ab November kann zu Hause über Zoom live mit der Gruppe meditiert werden. Alle Teilnehmer*innen bekommen, falls sie nicht im Raum der Sonne oder per Zoom live dabei sein können, einen Link mit der Aufzeichnung. Bitte um Anmeldung

Meditation HERZ-ZEIT  am 14.11. 2020 von 16.30-18.30 Uhr

Die Herz-Chakra Meditation ermöglicht mit ihren sanften, tänzerischen Bewegungen Erwartungen loszulassen, die eigenen Bedürfnisse zu erkennen und Körper und Geist zu entspannen. Teilnahmegebühr ist 25 Euro. Begrenzte Teilnehmerinnenzahl. Ort: Raum der Sonne /Veggie Bräu
Anmeldungen und Infos unter 0664 2051249 oder martina@wostal.at

Die Kraft der Stille am 11.12. 2020 von 17.30 -19.30 Uhr

Für alle, die sich in der hektischen Vorweihnachtszeit und in der insgesamt unruhigen Zeit nach mehr Ruhe und Klarheit sehnen. Gemeinsam tauchen wir in die Stille ein und erleben die Kraft, die daraus entsteht.  Ort: Raum der Sonne /Veggie Bräu. Teilnahme 25 Euro Anmeldungen und Infos unter 0664 2051249 oder martina@wostal.at

 

Einzel-Meditationen

Gerne kannst Du auch Einzelsitzung buchen:

Um Meditieren einfach einmal ohne Gruppe ganz für dich auszuprobieren.

Meditation von Grund auf zu lernen.

Meditation und mentale Übungen in deinen Alltag einbauen willst, um dich zu stärken.

Erfahren wie du Meditation persönlich für dich nutzen kannst.

Dich individuelle mit den Möglichkeiten von Meditation vertraut zu machen.

Dir gemeinsam mit FreundInnen oder zu zweit einen Meditations-Retreat gönnen möchtest

Gerne stehe ich dir als deine persönliche Meditationslehrerin zur Seite. Persönlich vor Ort in Stockerau und  in Wien oder in meinem Online Meditationsraum über Zoom.

Schicke mir hier Deinen Wunschtermin und Fragen: ->Mail senden