Martina Hammer-Wostal

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JETZT meditieren lernen

 Du sehnst dich nach mehr Ruhe und möchtest dich gesund, leicht und frei fühlen? Du hast den Wunsch meditieren zu lernen, weißt aber nicht wie? Dann bist du hier richtig. Ich bin Martina Hammer-Wostal, deine Meditationslehrerin und Gründerin des Podcast Meditation und Inspiration. Schön, dass du da bist!

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Warum meditieren lernen?

   Meditation hilft bei Stress, chronischen Schmerzen oder Angstzuständen. Regelmäßiges meditieren stärkt das Immunsystem und fördert unser Mitgefühl, Empathie und Selbstwert. 

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Besser schlafen 

Du entspannst Körper, Geist und Seele und sinkst wie von selbst in einen tiefen, erholsamen Schlaf. Dein Erste Hilfe Kit bei Schlafproblemen. 

Stress und Ängste loslassen

Zu viele Sorgen, Gedanken, Ängste, die immer wieder kommen? Meditieren hilft dir, dich von Stressmustern und belastenden Gedanken zu befreien.

 Ruhe und mentale Stärke

Lasse deinen Kopf zur Ruhe kommen und entspanne dich. Gewinne Gelassenheit und innere Stärke, ohne stundenlang still zu sitzen.  

PODCAST

PODCAST Meditation und Inspiration

Das Fitnessmagazin SHAPE reiht den Podcast im Februar 2021 unter die 18 besten Fitness-Podcasts. Sei kostenlos mit dabei,  beim Podcast für mehr Leichtigkeit im Leben. Jede Woche wartet hier eine neue Meditation, alltagstauglich und zeitgemäß. Meditieren lernen leicht gemacht. Und einmal im Monat  gehe ich auf Inspirationsreise und spreche mit einem Gast über ein spannendes Thema. 

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Das sagen meine Kundinnen 

Christa

Projektmanagerin

Für mich eine topinvestierte Zeit in Wohlbefinden und Resilienzfähigkeit.

Nach der Meditation fühle ich mich frei! Mein Kopf ist so leicht. Fühle mich bei mir selbst und in der "Spur". An Martina schätze ich ihre Ehrlichkeit, ihre Stimme und ihr Gespür dafür,

was ich gerade brauche. 


Ina 



Pädagogin

Es ist eine Art Hausapotheke, die ich zu jeder Tages- und Nachtzeit anwenden kann.

Meditieren braucht nur dich. Es gibt dir in vielen Situationen Sicherheit. Ich muss jetzt nicht wieder wahnsinnig viel dazulernen und in ganz vielen  Büchern lesen. Wenn ich heute nicht einschlafen kann oder in der Nacht mit Herzrasen wach werde, dann habe ich etwas parat, das mich sofort beruhigt. Deshalb zahlt es sich aus, Meditation regelmäßig zu praktizieren. 

Kathrin

Krankenpflegerin

Meditieren ist pure Lebenslust: Ich habe seither viel mehr Power, viel mehr Freude am Leben. 


Ganz wesentlich ist für mich Herunterkommen, Abschalten und mir persönlich etwas Gutes tun. Leichtigkeit und Zufriedenheit stellen sich ein, da ich mir selbst etwas gegönnt habe.


Ich bin 

Martina Hammer-Wostal, Expertin für zeitgemäße Meditation

In Kursen und in meinem Podcast zeige ich dir, wie du Meditation und Achtsamkeit mühelos in deinen Alltag einbaust und so Leichtigkeit, Wohlbefinden und Ruhe in dein Leben bringst. 

Meditation hat mein Leben auf vielen Ebenen positiv verändert. Ich bin insgesamt ruhiger geworden, meine privaten und beruflichen Beziehungen haben sich verbessert und ich ich fühle mich sicherer, in alldem was ich entscheide und tue.

Früher war ich immer sehr im Außen und damit ständig unter Druck. Mir wurde schnell alles zu viel. Ich hatte das Gefühl, nie Zeit, nie den Raum für mich zu haben. 

In meiner ersten Meditation bekam ich ein Gefühl von Loslassen. Das Leben  fühlte sich plötzlich nicht mehr schwer, sondern ganz leicht und einfach an. Genau das macht Meditieren für mich so großartig. 

Falls du noch mehr über mich persönlich erfahren willst, klicke hier zum weiterlesen.

"Meditation ist das beste Geschenk, das du dir selbst machen kannst."

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